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“钟摆震荡”、“多基因的负反馈”,生物钟节律是写入了我们的基因里头去的,通过生物钟基因,控制了生物钟控制基因来举行表达。挑战生物钟,你是“夜猫子”,照样“早起鸟”,基因起决议作用。

“贤人不能为时,而能以事适时”,也就是说我们要顺应生物钟的运行纪律。

我们生涯在一个转变的宇宙之中,这种转变实在许多都是有纪律的。最突出的就是一种周期律,它们发生的就是一种节律。

好比我们在太阳系中,地球围绕太阳公转,在地月系统中,月球围绕地球公转,而我们的地球发生的自转。这些都发生了节律,划分是年节律和月节律 、日节律,研究的最清晰的就是昼夜日节律。

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我们可以看向日葵,它在年幼的时刻,叶片都可以追逐着太阳光的角度来转动,这个都不稀奇。真正的稀奇是晚上的时刻,叶片下来了,在破晓,太阳还没升起来之前,叶片就已经朝向了东方,它预期了太阳从东方升起。

是什么来驱使了这种转变呢?我们知道植物没有大脑,没有神经,以是它不是这些通常所知的大脑的行为见告的,它是什么呢?是生物钟。生物钟是内在的生物钟,是进化历程中发生的。我们知道进化,它是一个累加效应,以是只要有一种器械发生,哪怕只有1%的利益,经由一年365天,就可以到达38倍的增量。

睁开全文

以是在亿万年的进化历程中,生物发生了一个内在的生物钟的机制,它可以预期日间之后是晚上,晚上之后是日间。它在进化上就有很大的优势,最终的效果就是,有生物钟的物种就可以替换没有生物钟的物种。

在2005年,有一个研究很好地证实晰内在生物钟实在是有进化上的优势的。人人可以看到,在一个24小时有昼夜节律的情形下,有生物钟的这个植物长得最好,没有生物钟的植物,实在长得欠好。若是把这个环境酿成22小时,或者28小时这样的是非周期的情形下,发现只有内在生物钟正好与外在环境正好吻合的情形下,这才是最好的情形。以是只有内源和外源协调的情形下,生物体才是最康健。

我们有一些医学(知识)靠山的人可能都知道,人体的心理许多指标,都跟我们一天当中所处的时间点有关。

好比在上午的时刻警戒性是最高的,注重力最集中,这个时刻对于学生来说学习可能是最好的,甚至可能这个时刻攻克奥数难题都不是太难题;而对于下昼,协调性是最好的,以是手艺运动的话 可能出成就是最好;而黄昏的时刻也许是赛马拉松是最好的。

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    2021-08-21 00:24:06 

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