首页 健康内容详情
澳5官网:真正补钙的不是牛奶,而是它,每周吃3次,补钙质,孩子长个头

澳5官网:真正补钙的不是牛奶,而是它,每周吃3次,补钙质,孩子长个头

分类:健康

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

悄悄地,时间转眼即逝,今年已经过了一大半,很多人都需要养生,孩子需要补钙,今天分享一道补钙蔬菜——秋葵。其实秋葵可以直接焯水凉拌,还可以搭配鲜嫩的鸡蛋一起吃,清淡又可口,百吃不腻,能够补充多种营养元素。

今天在生鲜超市买菜,发现一种新型的蔬菜秋葵,个头非常像辣椒,翻看一下食谱,准备用买回来的秋葵,搭配4个鸡蛋一起吃,鸡蛋非常嫩滑,鲜香扑鼻,营养价值极高,错过太可惜。真正补钙的不是牛奶,而是它,每周吃3次,补钙质,孩子长个头

【秋葵炒鸡蛋的养生食谱】

准备一些食材:挑选一些新鲜的秋葵(挑选10到12个左右),少许食用油,挑选4个鸡蛋,食盐若干,少许香油,一些清水,胡椒粉少许,葱几根等等。

烹饪难度:秋葵需要洗净后焯水,鸡蛋液需要调配好,烹饪难度特别简单。

展开全文

烹饪步骤1:将买回来的秋葵去掉蒂,然后将秋葵用盐水浸泡,去掉秋葵表面残留的农药。

,

澳5官网www.a55555.net)是澳洲幸运5彩票官方网站,开放澳洲幸运5彩票会员开户、澳洲幸运5彩票代理开户、澳洲幸运5彩票线上投注、澳洲幸运5实时开奖等服务的平台。

,

烹饪步骤2:将锅中加入几碗清水,将秋葵全部倒入锅中,然后将秋葵煮几分钟,然后将秋葵捞出,最好将秋葵在凉水浸泡,这样秋葵的色泽更翠绿一些,帮助去掉秋葵表面的有害物质。

烹饪步骤3:秋葵沥干表面水分,秋葵斜切成段备用,葱也切成段。

烹饪步骤4:准备几个大一些的碗,4个鸡蛋磕在里面,分别加上凉白开少许,加上胡椒粉少许,加上香油3滴,食盐一小勺,葱段少许,用筷子将鸡蛋液全部搅拌均匀,准备好上述的食材,开始烹饪这道营养小菜。

烹饪步骤5:准备一个炒锅,倒入少许植物油(或者色拉油),记得油不要太少,把鸡蛋液倒入锅中,鸡蛋液快速成型,然后将其翻面,将鸡蛋煎到成型,然后翻炒片刻,将其炒散备用。

烹饪步骤6:锅底加上油少许,然后倒入焯水后的秋葵段,等待炒至断生,加上一些鸡蛋煸炒,绿色的秋葵和鸡蛋搭配,翻炒均匀。

烹饪步骤7:然后加上香油少许,食盐少许,白胡椒粉少许,小火炒均匀即可。

厨房小贴士:秋葵是公认的保健蔬菜,但是秋葵表面非常脏,而且秋葵会有一些绒毛,秋葵需要用盐水浸泡,然后会用热水焯水,这样既去掉表面物质,还可以保持秋葵的口味。记得把鸡蛋调配好,鸡蛋需要加上清水,增强鸡蛋的蓬松感,加上香油和料酒,让鸡蛋炒出来没有腥味,而且吃起来更香。秋葵炒鸡蛋要先炒鸡蛋,后炒秋葵,等待两者煸炒均匀,最后加上佐料,等待入味即可。

  • usdt支付对接(www.caibao.it) @回复Ta

    2021-12-11 00:07:37 

    在看过朱亚文的精彩演绎后,就以为这是个什么宝藏男星。不仅颜值高,而且演技又这么棒。然则宝藏男孩朱亚文另有着太多优异的地方。真的甜吗

    • 足球免费推荐(www.hgbbs.vip) @回复Ta

      2021-12-24 09:04:22 

      吹干(推荐系数:)用吹风机吹干,虽然也会对头发造成一定的损伤,但却是加倍省时省力的操作。够好看,觉得可以拍剧

  • 新2查账(www.hg9988.vip) @回复Ta

    2022-01-11 00:01:19 

    他说,这让我们更加坚定香港民主发展的底气和信心,再次确认香港特色民主这双“鞋子”是合脚的、舒适的,香港所走的民主之路是光明正道、康庄大道。我转手就是一个赞

发布评论